Como ejercitar trapecios

Hola, necesito rutinas en casa para ejercitar los musculos trapecios y por favor diganme alguna rutina para ejercitar un trapecio solo, xq tengo una mas grande que.
Estiramiento del trapecio y del esternocleidomastoideo. Casos Objetivos de los ejercicios Ejercicios para gluteos y cuadriceps. Estiramientos dorsolumbares
Video Guides : Video Ejercicios Trapecio. Como hacer el ejercicio:: Los encogimientos de hombros con barra son, probablemente, uno de los mejores ejercicios para el.

Un buen fisico requiere no solo un pecho bien desarrollado, una buena espalda y unos buenos hombros, sino un trapecio superior importante.
Aunque el dolor en el musculo trapecio puede ser causa del estres y la tension, ejercitar. A lo largo del tiempo, eso produce rigi en el trapecio.
Me pasa que cuando hago los ejercicios de hombros que me indican en el gimnasio, noto que trabajan los musculos trapecios, y son estos quienes mas.

Musculo trapecio.como ejercitarlo ? | Yahoo Respuestas

Http://es.wikipedia.org/wiki/Trapecio_. ?Que musculos ejercitar para breakdance? ?Que musculos debo de ejercitar ?que musculos debo ejercitar?.
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