Plan entrenamiento maraton

Preparar un maraton Entrenamientos para correr un Maraton Entrenamientos para correr en 3 horas el Maraton Martin Fiz. El campeon vitoriano nos muestra su plan.
* El pulso esta calculado sobre una persona de 30 anos de edad, de sexo masculino y al final del proceso de entrenamiento para el maraton, por tanto entrenada.
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Aqui teneis mi plan para maratones, que comienza diez semanas antes de la gran cita.
Desde que te planteas acabar un marathon hasta el momento que lo consigues pueden pasar meses o quizas anos, pero sobre todo pasan muchos kms de esfuerzo.
Os dejamos aqui una serie de planes de entrenamiento realizados por Miguel A. Rabanal para preparar una media maraton en 9 semanas. Al que agradecemos su elaboracion.

Entrenamiento para maraton (principiantes): semana 0

Planes de entrenamiento para correr Nike, empezar a correr, desde principiantes a avanzados, 5 km, 10 km, 21 km para descargar en PDF.
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Media Maraton Leon: Plan Entrenamiento Media Maraton.

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