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?CUANTO SE REQUIERE ENTRENAR PARA TERMINAR UNA CARRERA DE 21K? Antes de iniciar el entrenamiento formal para completar tu primer medio maraton, debes de asegurarte.
?Como definir a un corredor “intermedio”? Debes de poder entrenar un promedio de 30-60 minutos diarios, 5-7 veces por semana. Idealmente que hayas corrido ya.
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Una distancia que esta teniendo mucho auge es el medio maraton (21.097 Km), considerando que esta carrera es mas exigente que una de 10 kilometros pero no tan.
Plan de entrenamiento Medio Maraton Queretaro (Mexico). Hola Isabel, seria irresponsable decirte que puedes correrla con solo 20 dias de preparacion, la.
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Revisando los calculos del tiempo estimado para los 21K a partir de la marca en los 10K, encuentro que la formula puede llegar a confundir (como me ocurrio).
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