Beneficios caminador eliptico

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Rutina de ejercicios con maquinas: eliptica | Linea y Forma

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Beneficios?10 puntos.? Adquiri recientemente un escalador eliptico (Modelo Athletic 450-E) y quiero saber sus bieficios y tengo algunas.
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Para correr ?eliptica o cinta? - Fitness y nutricion.