Como practicar meditacion

Es mejor practicar atentamente por un tiempo mas corto y extender la duracion en lo sucesivo, que dormirnos o permitir que la mente se explaye en vaguedades.
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Como practicar la meditacion japa | eHow en Espanol.

Algunos dicen que es un ejercicio para liberar la mente, otros que se trata de un encuentro con uno mismo y estan los que aseguran que su espiritualidad aumenta cada.
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como puedo empezar a practicar la meditacion? | Yahoo Respuestas

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Mejor respuesta: Una vez que haya aprendido a concentrarse sin dificultad (con los ojos cerrados), su siguiente paso debera ser el de contemplar la luz.
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