Rutinas de cardio

Hola,tengo 2 anos llendo al gym, peso 95 kg, mido 1.71, no he bajado de peso, pero si he subido mi masa muscular,compre una escaladora eliptica pero no tengo rutina.
Rutinas de gym para marcar los musculos, incrementar masa muscular o adelgazar. Consejos de entrenamiento y ejercicios para el gimnasio o aire libre.
Mejor respuesta: Hola!! pues mira, yo comence en el gym haciendo 30 minutos de banda, 30 minutos de eliptica y 20 minutos de bicicleta, se que suena mucho.

En esta rutina encontraras pasos muy faciles de realizar que va incorporando gradualmente otros pero con una base simple y efectiva.
Hola amigos y amigas, me gustaria compartir esta informacion con ustedes debido a los resultados que me esta dando. Se trata de rutinas de ejercicios para adelgazar.
Asi, los especialistas detallaron que al realizar la rutina cardiovascular y levantamiento de pesas, se quema la grasa del musculo y lo tonifica.

Rutina de cardio para bajar peso | Ejercicios para adelgazar

La duracion tipica es de 20 a 30 minutos por sesion. Y la rutina de cardio que elijas depende bastante de ti. Estilo de vida, necesidades y deseos.
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Baja de peso con ejercicios de cardio y resistencia | Enforma180.

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Rutinas de entrenamiento para principiantes para hacer en una .

Si deseas realizar un ejercicio cardiovascular, la bicicleta fija es excelente para tonificar tus piernas, quemar calorias y mantenerte en forma. En promedio una.
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