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Mejor respuesta: Para trabajar tus deltoides lo mejor es la rutiina de hombros, basicamente cuando trabajamos hombros el musculo que principalmente.
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Como ejercitar deltoides sin pesas. Ejercitar deltoides sin pesas es posible, aunque si tu objetivo es que se te marquen estos musculos que rodean el hombro, debes.

Musculacion deltoides Ejercicios de musculacion, hipertrofia o tonificacion del deltoides De forma general recomendamos los siguientes ejercicios para ser incluidos.
Los ejercicios para hombros pueden hacerse con mancuernas, barras o maquinas especificas, en todos los casos trabajan los musculos deltoides internos, exte.
Continuamos con la serie acerca de la articulacion del hombro, para centrarnos en esta ocasion en el musculo principal de esta region anatomica: el deltoides.

Ejercicios para brazos.